A tűzoltóság táplálkozási információi

Ha a gyomrod elmondja neked, hogy itt az ideje ebédelni, válaszoljon rá, ha megtalálta a Firehouse Subs helyét. A szendvics-éttermi lánc, amely 2014-től több mint 700 telephellyel rendelkezik az ország egész területén, az ízletes húsok, sajtok és egyéb összetevők számára tökéletes kiegészítője az aláírási segédhengereknek. Ha figyeled a súlyodat, távolítsa el a menü bizonyos elemeit a könnyebb választások mellett. Ideális esetben inkább egy közepes alát, ne pedig egy nagyat.

Kevesebb, mint 500 kalória

Ha alaposan figyeli a kalóriabevitelét, a Firehouse Subs egy sor szendvicset tartalmaz, amelyek mindegyike kevesebb, mint 500 kalóriát tartalmaz. A turkey salsa verde al 427 kalóriát, 14,8 gramm zsírt és 1,728 milligramm nátriumot tartalmaz, míg a Sorensen kapitány datil bors barna csirkemellel 428 kalóriát, 14,1 gramm zsírt és 2,001 milligramm nátriumot tartalmaz. Bár a kalóriák alacsonyak, a nátrium aggodalomra ad okot. Az amerikaiak 2010-es étrendi irányelvei szerint napi 2300 mg nátriumot nem fogyasztanak, bár néhány embernek napi 1500 mg-ra kell korlátoznia a bevitelt.

Egyéb

Ha nem akarsz egy szendvicset a Firehouse “Under 500 Calories” menüjéről, vigyen magaddal az egészséges választás érdekében. Húzza át a subseket, mint például a nagy füstölt marhahús és a cheddar szelet alátét, amely 4997 kalóriát, 100,9 gramm zsírt és 2969 milligramm nátriumot tartalmaz. Egy könnyebb választás a nagy csirkemell, amely 1,045 kalóriát és 51,5 gramm zsírt tartalmaz. Ez a szendvics azonban 3,753 milligramm nátriumot tartalmaz. Még jobb, válasszon egy közepes méretű szendvicset. Függetlenül attól, hogy milyen típusú, közepes szendvicsek alacsonyabb kalória, zsír és nátrium.

Étkezés gyerekekkel

Ha gyermekekkel gyalogol a Firehouse Subs-re, az étteremben van egy gyerek menü. A legegészségesebb választás ebben a menüben a pulykamell, amely 221 kalóriát, 6 gramm zsírt és 816 milligramm nátriumot tartalmaz. Egy másik megfelelő választás a sült marhahús, amely 240 kalóriát, 7 gramm zsírt és 798 milligramm nátriumot tartalmaz. Irányítsd gyermekeidet a húsgombóc aljára, amely 447 kalóriát, 28,6 gramm zsírt és 995 milligramm nátriumot tartalmaz.

Édes kezelések

A Firehouse különböző édes oldalait tartalmazza az ételhez, beleértve a brownie-t és a cookie-kat. A csokoládé chip cookie egészségesebb választás, mint egy brownie. Minden cookie 260 kalóriát, 14 gramm zsírt és 160 milligramm nátriumot tartalmaz. A brownie időközben 430 kalóriát, 20 gramm zsírt és 240 milligramm nátriumot tartalmaz. A két desszert magas, cukros, 27 és 39 gramm.